こんなお悩みありませんか？
☑つい子どもにイライラしてしまう
☑怒ったあと、自己嫌悪になる
☑本当は優しくしたいのにできない
☑SNSを見て「ちゃんとしてるママ」と比べて落ち込む
☑余裕があるママを見るとしんどくなる
そんな自分に疲れてしまうこと、ありませんか？
今の関わりが続いていくとどうなる？
気づかないうちに、少しずつ子どもとの心の距離ができてしまうかもしれません…。
でも、関わり方は、今からでも変えていけます。
わたしが気づいたこと
わたし自身、親のことが嫌いなわけじゃないんです。
でもどこかで無意識に心の距離をとってしまう。
本当に悩んだ時に、相談する相手ではないんです。
そして親になった今、もし自分が、子どもにとって”そういう存在”になっていたら…
それは少し、悲しいな。と…。
また、放課後児童クラブで働いていたときも、「ちゃんとしなきゃ」と思うほどうまくいかず、子どもたちとぶつかる毎日でした。
だからわたしは、怒らない完璧な親ではなく
“安心して戻ってこられる存在”でいたい
そう思うようになりました。
そのために大切なのは
感情を我慢することでも
無理に優しくすることでもなくて
“自分の感情に気づくこと”
自分の状態がわからないままだと、変えようとしても、うまくいきません。
感情に振り回される日々から抜け出す
そのために作ったのが、このチェックシートです。
放課後児童クラブ勤務時代、実践してきた中で、効果を感じたものをもとに作りました。
自分の感情を整理し、感情に振り回されにくくするためのチェックシートです。
step1（無料）:今の状態に気づくステップ
step2〜6（有料）:イライラの原因を知り、感情に振り回されにくくなるステップ
さらに、各stepごとに
✔ 具体的なワーク
✔ 取り組み方をブログで無料解説（全6ステップ無料）
このチェックシートは使いやすい形を選べるようにしています。
・スプレッドシート版（スマホでサッと入力・振り返りしたい方に）
・PDF版（書き出しながら、ゆっくり向き合いたい方に）
どちらも内容は同じなので、ご自身に合う方を選んでいただけたら大丈夫です。
また、両方使いたい方向けにセットもご用意しています。
このワークは、1stepごとに約2週間を目安に進めていき、約3ヶ月で“感情に振り回されにくい土台”を作っていくイメージです。
もちろんペースはあなたに合わせてOK。
スマホとGoogleアカウントがあればすぐに始められます。
1つのチェックシートは、5分前後でアンケートに答えるような感覚で取り組める内容です。
少しずつ、こんな変化が起きていきます
このチェックシートを使うことで
・イライラして怒鳴る → 一呼吸待てるようになる
・怒ったあと落ち込む → 切り替えが早くなる
・小さなことにイライラする → 怒る・怒らないの選択ができるようになる
そして、子どもとの笑顔の会話が増えていきます。
がんばらなくて大丈夫です
難しく考える必要はありません。
毎日しっかりやらなくて大丈夫。
大切なのは、”できる”と思えるくらい小さな行動を選ぶことです。
「いきなり購入は不安…」という方へ
step1のチェックシートは無料で試すことができます。
無理に購入する必要はありません。
まずはstep1だけでも大丈夫です。
「このままの自分を変えたい」と思った方は
▼今すぐ始めてみる
▶ スプレッドシート版（スマホで入力・振り返りしたい方へ）
▶ PDF版（印刷して書き出しながらじっくり向き合いたい方へ）
▶ セット（おすすめ）（両方使いたい方へ）
何から始めたらいいの？
段階に合わせてstep1から順番にできるようになっているので
「何からやればいいかわからない」
そんな状態でも迷わず進めるようになっています。
解説とstep1のチェックシートは、ブログですべて無料公開しています。
ブログを読むだけでも大丈夫です。
今がタイミング
変わりたいと思ったときが一番のタイミングです。
完璧じゃなくていい。
少しずつでも大丈夫。
心理相談は、1回数千円〜1万円ほどかかることもあり、先生によって合う・合わないを感じることもあります。
このチェックシートは、自分のペースで取り組みながら、自分に合う形に整えていくことができます。
データでのお渡しなので、一度購入すればいつでも見返したり、その時の自分に合わせて書き換えることもできます。
このチェックシートは使い方に合わせて選べるようにしています。
・スプレッドシート版:3,980円
・PDF版:2,980円
・セット（両方）:4,980円
約3ヶ月で取り組む内容なので、1日あたりにすると約50円ほどです。
怒って後悔する毎日が、1日約50円で少しずつ変わっていくとしたら
一歩だけでも、踏み出してみませんか？
▼一歩だけ、始めてみる
▶ スプレッドシート版（スマホで入力・振り返りしたい方）
▶ PDF版（印刷して書き出しながらじっくり向き合いたい方）
▶ セット（おすすめ）（両方使いたい方）
小さな一歩
「今日」という一歩が、これからの親子関係を変えていきます。
あなたとお子さんにとって、安心できる関係が続いていきますように。
そして、親であるあなたが
子育てしながらも、
あなたという人生をきちんと選択して生きられる日々になりますように。
▼始めてみる
▶ スプレッドシート版（スマホで入力・振り返りしたい方）
▶ PDF版（印刷して書き出しながらじっくり向き合いたい方）
▶ セット（おすすめ）（両方使いたい方）
※購入ボタンを押すと、PayPalの決済画面に移動します。
決済時に、お名前とメールアドレスの入力が必要になります。
（購入確認および、チェックシートのご案内の連絡に使用します）
また、住所などの入力欄が表示されることがありますが、こちらに情報が共有されることはありませんのでご安心ください。
決済完了確認後、24時間以内にはるからメールをお送りしますので、そちらからチェックシートをご確認ください。
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